Fechados nos Feriados: Sexta 19 e Quinta 25 Abril.
Abrimos 15m antes de cada aula.
Por favor não bata à porta enquanto estiver a decorrer uma aula; espere até a aula ter terminado para não pertubar o relaxamento dos praticantes.
Envolve um amplo sistema de posturas psico-físicas; técnicas de controlo e expansão da energia vital através da respiração; purificação interna; relaxamento profundo e concentração. Ao focar a mente no corpo, sincronizando o movimento com a respiração aprofunda-se a consciência interna, estimulando todo o organismo.
O Vinyasa é uma forma dinâmica de Hatha Yoga, que dá uma particular importância à transição entre as posturas ou Ásanas, criando um flow contínuo no qual o sincronismo do movimento com a respiração é fundamental, o que se traduz numa meditação activa. Promove fluidez, força, leveza, tranquilidade, e uma maior clareza.
Indicado para pessoas que estão a iniciar o caminho do Yoga, permitindo uma atenção especial aos aspectos básicos mas fundamentais do Hatha Yoga. O foco destas aulas é a permanência nas posturas como plataforma essencial para a tomada de consciência corporal e da respiração.
(Yoga com o suporte das cordas)
O auxílio das cordas, que estão fixas na parede, permite criar espaço e liberdade nas articulações, alongar a coluna vertebral e fortalecer todo o corpo. Traz uma maior compreensão do alinhamento e torna as inversões e as retro flexões mais acessíveis; alongamentos intensos e profundos podem ser executados em segurança.
(Individuais ou Grupos)
Indicadas para pessoas cuja disponibilidade não lhes permite frequentar as aulas de grupo, e para todos aqueles que desejam aprofundar a sua prática pessoal e conhecimento sobre Yoga. Nestas aulas é desenhado um programa de aprendizagem específico, que tem em consideração as capacidades e objectivos do aluno ou grupo.
+info: qigong.pedrodinis.net
Qigong (Chi Kung) - o "Yoga chinês", é uma prática milenar oriunda da china com o intuito de cultivar a energia vital. Estes movimentos coordenados com a respiração, desenvolvem um estado meditativo e intensificam o fluxo de energia, beneficiam directamente os órgãos internos, sistema imunológico e tonificam o corpo.
Vamos aproveitar este dia simbólico para praticar a liberdade, para nos libertarmos daquilo que nos prende como indivíduos e como colectivo humano.
Sugerimos que cada um observe em si mesmo e encontre o que é para si a liberdade. E faça um esforço de, neste dia, abandonar o supérfluo.
Haverá uma pequena introdução à meditação sentada, depois a pratica será em silêncio e em permanência longa, no contacto com o corpo, a respiração e o infinito espaço do momento presente.
A cada passo, deixaremos o consumo exasperado de objectos, emoções e pensamentos, e ficaremos mais leves nesta caminhada até ao ponto mais alto da ilha.
* 11h encontro em Ponta Delgada e partilha de carros
IMPORTANTE:
Esta celebração têm um limite de participantes, por isso pedimos que formalizem a vossa inscrição com a brevidade possível para o e-mail:
info@azoresyoga.com
Neste último módulo do Workshop de Chi Kung iremos rever as sequências dos módulos anteriores e ensinar as 2 últimas partes, que promovem a circulação de sangue recém oxigenado para o cérebro. Tonificam toda a coluna vertebral, exercitam a cintura e os rins, beneficiam o fígado, e aumentam a força global da energia vital - chi.
Ba Duan Jin - "oito pedaços de brocado" é uma forma tradicional chinesa com origem no templo de Shaolin pelo monge indiano Bodhidharma (no VI século d.c.).
É uma forma composta por oito conjuntos de movimentos coordenados com a respiração, que com o alinhamento correcto do corpo, intensificam o fluxo de energia ao longo dos meridianos (canais de energia), beneficiando directamente os órgãos internos, o sistema imunológico e tonificando todo o corpo.
As aulas regulares de Qigong (quartas às 20h15), irão acompanhar este workshop permitindo aprofundar os conteúdos apreendidos em cada módulo. Em Abril iremos praticar as sequência aprendidas no 1º e 2º módulos.
Qualquer pessoa pode vir experimenta uma aula, que tem o valor de 10€ e são descontados no valor da mensalidade de Chi Kung ou no 3º módulo do workshop.
Quem quiser participar neste módulo deverá no mínimo fazer uma aula para aprender os movimentos dos primeiros módulos.
Introdução ao Qigong e Ba Duan Jin
Mobilização articular e aquecimento
Cinco sequências do Ba Duan Jin:
1. Sustentar o céu com as mãos
2. Esticar o arco e lançar a flecha
3. Separar Céu e a Terra
4. A coruja sábia olha para trás
5. Saltando sobre os dedos dos pés
Auto-massagem
Introdução à Meditação - Qigong sentado
Auto-massagem e mobilização articular
Revisão das sequências do Ba Duan Jin
Gong Bu - Postura do Guerreiro
sequência do Ba Duan Jin
"O touro gira a cabeça de lado a lado"
Limpeza energética - varetas de bambu
Requisito mínimo: 1 aula para aprender os movimentos dos primeiros módulos.
Meditação - Qigong sentado
Auto-massagem e mobilização articular
Revisão das sequências do Ba Duan Jin
Últimas 2 sequências do Ba Duan Jin
6. Duas Mãos Seguram os pés
7. Dar murros com Olhos irritados
Limpeza energética - varetas de bambu
Data e local a confirmar com os formandos.
Prática da sequência completa do Ba Duan Jin na natureza.
+info: qigong.pedrodinis.net
IMPORTANTE:
A Pré-inscrição deverá ser formalizada por email, indicando o seu nome, email e contacto telefónico de todos os participantes para os quais está a efectuar a reserva.
O limite de inscrições para o Workshop é de 16 praticantes.
Os workshops são uma excelente oportunidade de nos abrirmos à aprendizagem com professores diferentes, e a aprofundar a nossa prática e conhecimentos sobre Yoga com aulas de maior duração e sem a pressão dos horários e afazeres do dia-a-dia.
Nos retiros, por serem residenciais, esta experiência é ainda mais intensa, pois tudo é cuidadosamente planeado para facilitar um mergulho mais profundo em nós mesmos, nomeadamente a alimentação saudável, os horários e o tipo de atividades, sem esquecer o maravilhoso convívio do grupo.
As ilhas dos Açores, pela paisagem diversificada e natureza exuberantes, tornam-se num local privilegiado para que nos sintamos mergulhados nos 5 elementos. Os praticantes podem aproveitar a sua estadia na ilha para usufruir dos banhos quentes, de origem vulcânica, que têm enormes propriedades terapeuticas e que nos deixam totalmente relaxados após a prática de Asanas, disfrutar dos trilhos pedestres, do mar (observação de baleias e natação com golfinhos) ou simplesmente das praias de areia ou piscinas naturais no mar. Workshops e retiros são uma oportunidade de eventualmente até conjugar férias com o Yoga.
Fundada em 2004 com o nome "Casa Vinyasa", foi o primeiro espaço totalmente dedicado à prática do Yoga em Ponta Delgada e em todo o arquipélago.
Nasceu da aspiração de dois praticantes dedicados, Joana Cadete e Paulo Andrade, que continuam a presentear-nos com a sua experiência e profundos conhecimentos através de aulas pontuais, intensivos, workshops e retiros.
Actualmente, sob a direcção de Alexandra Afonso, o Estúdio de Yoga - Prana Vinyasa - Açores, mantém viva esta tradição milenar e é um enorme privilégios acompanhar os praticantes no seu percurso.
“Que esta pratica acorde as vossas raízes, que abra o vosso corpo sagrado, para que se movam no momento presente como um rio, tendo como guia a respiração.”
O Yoga esteve presente na minha vida desde muito cedo. Comecei por praticar sozinha através de um livro, e tive muita dificuldade para encontrar um professor e um método com o qual me identificasse. Foi muito mais tarde em 2000, enquanto vivia em Paris, que encontrei o Ashtanga Yoga com Caroline Bollinger. De regresso a Lisboa, continuei a praticar, primeiro Ashtanga Yoga com Isa Guitana, e depois Hatha Yoga Dinâmico com o professor Carlos Rui Ferreira com quem fiz o Curso de Instrutores, de 3 anos, do Centro Português de Yoga, tendo-me certificado em 2011.
Certifiquei-me, também, no Curso de Instrutores, de 200h, da Yoga Allience UK, com Marco Peralta. E no Curso de Instrutores de Yoga Aéreo Unnata, com Montze Lominchar.
Comecei a ensinar Yoga Dinâmico em 2010 e Yoga Aéreo em 2013. Nos últimos anos fui formadora de dois Cursos práticos de Hatha Yoga Dinâmico e um Curso de Desenvolvimento da Prática pessoal.
Penso que a busca do conhecimento, do desenvolvimento pessoal e da expansão da consciência, são um projecto de vida que não tem fim. E com esse ponto de vista, participo regularmente em formações, workshops e retiros dos quais destaco; Desenvolvimento da Prática Pessoal, Introdução à Meditação, e Pranayama, com Carlos Rui Ferreira; Ashtanga Yoga, com Tomás Zorzo; Vinyasa Flow com Fleur Van Hille; Satva Yoga, com Gustavo Ponce; Vedanta, com Joana Cadete e Swami Suddhananda; Meditação Vipassana; e Meditação Zazen, com a Mestra Zen Barbara Kosen.
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