Aulas diárias de Hatha yoga, Vinyasa flow e Qigong no estúdio Açores YOGA - Prana Vinyasa em Ponta Delgada

Hatha Yoga Dinâmico

(Hatha Yoga mais clássico)

Envolve um amplo sistema de posturas psico-físicas; técnicas de controlo e expansão da energia vital através da respiração; purificação interna; relaxamento profundo e concentração. Ao focar a mente no corpo, sincronizando o movimento com a respiração aprofunda-se a consciência interna, estimulando todo o organismo.

Vinyasa Flow

(Yoga dinâmico e fluido)

O Vinyasa é uma forma dinâmica de Hatha Yoga, que dá uma particular importância à transição entre as posturas ou Ásanas, criando um flow contínuo no qual o sincronismo do movimento com a respiração é fundamental, o que se traduz numa meditação activa. Promove fluidez, força, leveza, tranquilidade, e uma maior clareza.

Kurunta Yoga

(Yoga com o suporte das cordas)

O auxílio das cordas, que estão fixas na parede, permite criar espaço e liberdade nas articulações, alongar a coluna vertebral e fortalecer todo o corpo. Traz uma maior compreensão do alinhamento e torna as inversões e as retro flexões mais acessíveis; alongamentos intensos e profundos podem ser executados em segurança.

Yoga Fundamentos

(As bases do yoga)

O foco destas aulas é a permanência nas posturas como plataforma essencial para a tomada de consciência corporal e da respiração. Permitindo uma atenção especial aos aspectos fundamentais do Hatha Yoga.
Estas aulas são indicadas para todas as pessoas.

Pranayama

(Técnicas de respiração)

Controlo do Prana ou energia vital através da respiração. Nestas aulas usaremos os ásanas, e o movimento como suporte à respiração apredendo a regulá-la. A respiração é a forma mais directa que temos de interferir com a mente e com o funcionamento do corpo como um todo, purificando-o, nutrindo-o, tornando-o plenamente consciente.

Yoganidra

(Relaxamento profundo)

É um tecnica milenar de relaxamento profundo ao nível do corpo, mente e emoções. Estudos científicos atuais das ondas cerebrais comprovam a eficácia terapeutica desta prática em desequilíbrios como sono, ansiedade, stress e trauma. É uma prática de libertação para encontrar, plantar e nutrir as sementes da autorealizacao.

Chi Kung

(Meditação em Movimento)

Qigong (lê-se: Chi Kung) - "Yoga chinês", é uma prática milenar oriunda da china com o intuito de cultivar a energia vital. Estes movimentos coordenados com a respiração, desenvolvem um estado meditativo e intensificam o fluxo de energia, beneficiam directamente os órgãos internos, sistema imunológico e tonificam o corpo.

Zazen

(Dhyana - Meditação Zen)

Apoiando-nos na tradição Soto-Zen, e nos ensinamentos dos Mestres que nos guiam ininterruptamente, há mais de 2500 anos, desde o Shakyamuni Buda. Ficando concentrados na respiração e em permanência na postura sentada, com as pernas cruzadas e a coluna vertebral alongada... os pensamentos passam e a mente observa o momento presente.