Sobre as nossas Aulas
O Hatha Yoga é o estilo de Yoga mais conhecido e praticado no Ocidente. Tem como objectivo preparar o corpo físico, energético e subtil para a meditação ou Dhyana, abrindo assim o caminho para a sua finalidade última – a libertação ou Moksha.
Yoga Dinâmico
(Hatha Yoga Dinâmico)
Envolve um amplo sistema de posturas psico-físicas; técnicas de controlo e expansão da energia vital através da respiração; purificação interna; relaxamento profundo e concentração. Ao focar a mente no corpo, sincronizando o movimento com a respiração aprofunda-se a consciência interna, estimulando todo o organismo.
Vinyasa Yoga
(Yoga dinâmico e fluido)
O Vinyasa Yoga é um estilo dinâmico de yoga que sincroniza movimento e respiração. Cada postura flui para a próxima, criando uma sequência contínua que promove força, flexibilidade e equilíbrio. Ideal para quem busca um treino envolvente e meditativo, o Vinyasa ajuda a melhorar a concentração e a reduzir o estresse.
Yoga Orgânico
(Yoga dinâmico e fluido)
É uma forma dinâmica de Hatha Yoga, que dá uma particular importância à transição entre as posturas ou Ásanas, criando um flow contínuo no qual o sincronismo do movimento com a respiração é fundamental, o que se traduz numa meditação activa. Promove fluidez, força, leveza, tranquilidade, e uma maior clareza.
Kurunta Yoga
(Yoga com o suporte das cordas)
O auxílio das cordas, que estão fixas na parede, permite criar espaço e liberdade nas articulações, alongar a coluna vertebral e fortalecer todo o corpo. Traz uma maior compreensão do alinhamento e torna as inversões e as retro flexões mais acessíveis; alongamentos intensos e profundos podem ser executados em segurança.
Yoga Funcional
(Hatha Yoga Funcional)
Uma prática integral consciente das especificidades musculoesqueléticas com alinhamentos funcionais e conservadores. A prática regular de Yoga promove o equilíbrio e o bem-estar físico, mental e espiritual e conduz o yogi à sua jornada de autoconhecimento para a uma vida mais consciente, plena e significativa.
Yoga Iniciantes
(Metodologia Iyengar)
Para quem deseja começar a prática do yoga de forma segura e eficaz, com instruções claras e suporte individualizado. Baseada na metodologia do mestre B.K.S. Iyengar, esta abordagem enfatiza a precisão das posturas e o alinhamento corporal, proporcionando uma base sólida para os praticantes. E uma conexão mais profunda entre corpo-mente.
Yin Yoga
(Permanência, relaxamento e introspecção)
Baseado no conceito taoísta do yin e yang, forças opostas e complementares. Aplicado ao Yoga, o Yin é uma prática deliciosamente profunda, meditativa e reflexiva na qual as posturas são mantidas por um período de tempo prolongado. Trabalha nas camadas mais profundas do corpo, tais como os tecidos conjuntivos, articulações e tendões.
Chi Kung
(Meditação em Movimento)
Qigong (lê-se: Chi Kung) - "Yoga chinês", é uma prática milenar oriunda da china com o intuito de cultivar a energia vital. Estes movimentos coordenados com a respiração, desenvolvem um estado meditativo e intensificam o fluxo de energia, beneficiam directamente os órgãos internos, sistema imunológico e tonificam o corpo.
Power Fusion
(Yoga, Pilates e Core Funcional)
O Power Fusion combina os princípios do Pilates, Yoga e Core Funcional, criando uma prática dinâmica e equilibrada no tapete. Com foco no fortalecimento, flexibilidade e estabilidade, esta abordagem promove a consciência corporal, melhora a postura e aumenta a resistência, proporcionando um treino completo e revitalizante para corpo e mente.
Outras Modalidades
Pilates
O Método Pilates é uma prática que combina força, flexibilidade e equilíbrio, promovendo a harmonia entre corpo e mente. Com foco na postura, respiração e movimentos controlados, o Pilates melhora a resistência muscular, alivia tensões e fortalece o core, ajudando a prevenir lesões e proporcionar bem-estar integral.
Dança do Ventre
Liberte a sua essência feminina através de movimentos graciosos e envolventes. A Dança do Ventre é mais do que uma arte; é uma celebração da alma, uma viagem pela sua criatividade e uma reconexão com o poder do corpo. Entre no ritmo e permita-se florescer.
Movimento Lab
Uma experiência inovadora que une dança e terapia em busca do autoconhecimento e da libertação. Através de movimentos fluidos e terapêuticos, esta prática transforma-se numa investigação profunda, conduzindo a um estado de renovação e clareza interior. Uma oportunidade de conectar corpo, mente e emoções de forma autêntica.
Aulas Particulares, Individuais ou Grupos
Indicadas para pessoas cuja disponibilidade não lhes permite frequentar as aulas regulares, e para todos aqueles que desejam aprofundar a sua prática pessoal e conhecimento sobre Yoga. Nestas aulas é desenhado um programa de aprendizagem específico, que tem em consideração as capacidades e objectivos do aluno ou grupo.
