Horário das aulas regulares 2022

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  • Segunda
  • Vinyasa Yoga
    8:00 (Ma. Venâncio)
  • Kurunta Yoga
    17:30 (Alexandra)
  • Vinyasa Flow
    19:00 (Alexandra)
  • Terça
  • Hatha Yoga
    7:00 (Helena)
  • Yoga Dinâmico
    12:45 (Alexandra)
  • Chi Kung
    17:30 (Pedro)
  • Kurunta Yoga
    19:00 (Alexandra)
  • Quarta
  • Zazen
    7:00 (Pedro)
  • Yoga Dinâmico
    8:00 (Alexandra)
  • Hatha Yoga
    10:30 (Helena)
  • Pranayama
    17:30 (Alexandra)
  • Vinyasa Flow
    19:00 (Alexandra)
  • Quinta
  • Hatha Yoga
    7:00 (Helena)
  • Yoga Dinâmico
    12:45 (Alexandra)
  • Yoga Fundamentos
    17:30 (Alexandra)
  • Yoga Dinâmico
    19:00 (Alexandra)
  • Sexta
  • Zazen
    7:00 (Pedro)
  • Yoga Dinâmico
    8:00 (Alexandra)
  • Vinyasa Flow
    19:00 (Alexandra)
  • Sábado
  • Yoga para Crianças
    quinzenal: 3 aos 6 anos
    11:00 (Joana)
  • Domingo
  • Hatha Yoga
    10:30 (Helena)

Abrimos 15m antes de cada aula. Professores: Alexandra Afonso, Pedro Dinis, Joana Ferreira, Helena Torres, Maria Venâncio.

Preçário

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Sobre as nossas Aulas


O Hatha Yoga é o estilo de Yoga mais conhecido e praticado no Ocidente. Tem como objectivo preparar o corpo físico, energético e subtil para a meditação ou Dhyana, abrindo assim o caminho para a sua finalidade última – a libertação ou Moksha.
Hatha Yoga

Hatha Yoga Dinâmico


(Hatha Yoga mais clássico)


Envolve um amplo sistema de posturas psico-físicas; técnicas de controlo e expansão da energia vital através da respiração; purificação interna; relaxamento profundo e concentração. Ao focar a mente no corpo, sincronizando o movimento com a respiração aprofunda-se a consciência interna, estimulando todo o organismo.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Flow


(Yoga dinâmico e fluido)


O Vinyasa é uma forma dinâmica de Hatha Yoga, que dá uma particular importância à transição entre as posturas ou Ásanas, criando um flow contínuo no qual o sincronismo do movimento com a respiração é fundamental, o que se traduz numa meditação activa. Promove fluidez, força, leveza, tranquilidade, e uma maior clareza.

Kurunta Yoga

Kurunta Yoga


(Yoga com o suporte das cordas)


O auxílio das cordas, que estão fixas na parede, permite criar espaço e liberdade nas articulações, alongar a coluna vertebral e fortalecer todo o corpo. Traz uma maior compreensão do alinhamento e torna as inversões e as retro flexões mais acessíveis; alongamentos intensos e profundos podem ser executados em segurança.

Hatha Yoga - Iniciantes

Yoga Fundamentos


(As bases do yoga)


O foco destas aulas é a permanência nas posturas como plataforma essencial para a tomada de consciência corporal e da respiração. Permitindo uma atenção especial aos aspectos fundamentais do Hatha Yoga.
Estas aulas são indicadas para todas as pessoas.

Pranayanma

Pranayama


(Técnicas de respiração)


Controlo do Prana ou energia vital através da respiração. Nestas aulas usaremos os ásanas, e o movimento como suporte à respiração apredendo a regulá-la. A respiração é a forma mais directa que temos de interferir com a mente e com o funcionamento do corpo como um todo, purificando-o, nutrindo-o, tornando-o plenamente consciente.

Kurunta Yoga

Yoganidra


(Relaxamento profundo)


É um tecnica milenar de relaxamento profundo ao nível do corpo, mente e emoções. Estudos científicos atuais das ondas cerebrais comprovam a eficácia terapeutica desta prática em desequilíbrios como sono, ansiedade, stress e trauma. É uma prática de libertação para encontrar, plantar e nutrir as sementes da autorealizacao.

Qigong - Chi Kung

Chi Kung


(Meditação em Movimento)


Qigong (lê-se: Chi Kung) - "Yoga chinês", é uma prática milenar oriunda da china com o intuito de cultivar a energia vital. Estes movimentos coordenados com a respiração, desenvolvem um estado meditativo e intensificam o fluxo de energia, beneficiam directamente os órgãos internos, sistema imunológico e tonificam o corpo.

Meditação / Zazen

Zazen


(Dhyana - Meditação Zen)


Apoiando-nos na tradição Soto-Zen, e nos ensinamentos dos Mestres que nos guiam ininterruptamente, há mais de 2500 anos, desde o Shakyamuni Buda. Ficando concentrados na respiração e em permanência na postura sentada, com as pernas cruzadas e a coluna vertebral alongada... os pensamentos passam e a mente observa o momento presente.

Aulas Particulares Yoga

Aulas Particulares, Individuais ou Grupos


Indicadas para pessoas cuja disponibilidade não lhes permite frequentar as aulas regulares, e para todos aqueles que desejam aprofundar a sua prática pessoal e conhecimento sobre Yoga. Nestas aulas é desenhado um programa de aprendizagem específico, que tem em consideração as capacidades e objectivos do aluno ou grupo.

Eventos


Workshop YOGASANA
Fundações e Alinhamento

com Hugo Abecassis

Sábado e Domingo: 2 e 3 de Julho
9:00 - 12:00 e 14:00 - 17:00
Estúdio Prana Vinyasa - Ponta Delgada
Valor: 140€ (early bird) / 150€ (depois de 31 de Maio)
info@azoresyoga.com

Fundações e alinhamento são alicerces que auxiliam os praticantes a "limar as arestas" necessárias para potencializar a prática do asana no yoga.

Utilização de materiais nas diversas posturas de yoga.
Alternativas e adaptações na prática.
Fundações essenciais.
Alinhamento e refinamento da prática.

Construir uma casa com bons alicerces permite-nos habitar esse espaço com paz e tranquilidade.

"O asana deve ser firme e confortável"
sthira sukham asana

- YSP - 2.46. -

 

Hugo Abecassis

Workshops e retiros


Os workshops são uma excelente oportunidade de nos abrirmos à aprendizagem com professores diferentes, e a aprofundar a nossa prática e conhecimentos sobre Yoga com aulas de maior duração e sem a pressão dos horários e afazeres do dia-a-dia.

Nos retiros, por serem residenciais, esta experiência é ainda mais intensa, pois tudo é cuidadosamente planeado para facilitar um mergulho mais profundo em nós mesmos, nomeadamente a alimentação saudável, os horários e o tipo de atividades, sem esquecer o maravilhoso convívio do grupo.

As ilhas dos Açores, pela paisagem diversificada e natureza exuberantes, tornam-se num local privilegiado para que nos sintamos mergulhados nos 5 elementos. Os praticantes podem aproveitar a sua estadia na ilha para usufruir dos banhos quentes, de origem vulcânica, que têm enormes propriedades terapeuticas e que nos deixam totalmente relaxados após a prática de Asanas, disfrutar dos trilhos pedestres, do mar (observação de baleias e natação com golfinhos) ou simplesmente das praias de areia ou piscinas naturais no mar. Workshops e retiros são uma oportunidade de eventualmente até conjugar férias com o Yoga.

Sobre Nós - OM

Sobre Nós


Prana Vinyasa - Açores Yoga- Ponta Delgada

Estúdio Prana Vinyasa - Açores Yoga


Fundada em 2004 com o nome "Casa Vinyasa", foi o primeiro espaço totalmente dedicado à prática do Yoga em Ponta Delgada e nos Açores.

Nasceu da aspiração de dois praticantes dedicados, Joana Cadete e Paulo Andrade, que continuam a presentear-nos com a sua experiência e profundos conhecimentos através de aulas pontuais, intensivos, workshops e retiros.

Actualmente, sob a direcção de Alexandra Afonso, o Estúdio de Yoga - Prana Vinyasa - Açores, mantém viva esta tradição milenar e é um enorme privilégios acompanhar os praticantes no seu percurso.

“Que esta pratica acorde as vossas raízes, que abra o vosso corpo sagrado, para que se movam no momento presente como um rio, tendo como guia a respiração.”

Alexandra Afonso

Alexandra Afonso


O Yoga esteve presente na minha vida desde muito cedo. Comecei por praticar sozinha através de um livro, e tive muita dificuldade para encontrar um professor e um método com o qual me identificasse. Foi muito mais tarde em 2000, enquanto vivia em Paris, que encontrei o Ashtanga Yoga com Caroline Bollinger. De regresso a Lisboa, continuei a praticar, primeiro Ashtanga Yoga com Isa Guitana, e depois Hatha Yoga Dinâmico com o professor Carlos Rui Ferreira com quem fiz o Curso de Instrutores, de 3 anos, do Centro Português de Yoga, tendo-me certificado em 2011.

Certifiquei-me, também, no Curso de Instrutores, de 200h, da Yoga Allience UK, com Marco Peralta. E no Curso de Instrutores de Yoga Aéreo Unnata, com Montze Lominchar.

Comecei a ensinar Yoga Dinâmico em 2010 e Yoga Aéreo em 2013. Nos últimos anos fui formadora de dois Cursos práticos de Hatha Yoga Dinâmico e um Curso de Desenvolvimento da Prática pessoal.

Penso que a busca do conhecimento, do desenvolvimento pessoal e da expansão da consciência, são um projecto de vida que não tem fim. E com esse ponto de vista, participo regularmente em formações, workshops e retiros dos quais destaco; Desenvolvimento da Prática Pessoal, Introdução à Meditação, e Pranayama, com Carlos Rui Ferreira; Ashtanga Yoga, com Tomás Zorzo; Vinyasa Flow com Fleur Van Hille; Satva Yoga, com Gustavo Ponce; Vedanta, com Joana Cadete e Swami Suddhananda; Meditação Vipassana; e Meditação Zazen, com a Mestra Zen Barbara Kosen.

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Estamos localizados no centro de Ponta Delgada


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Açores YOGA - Prana Vinyasa - Ponta Delgada

Rua de Pedro Homem, nº 49, 1º andar
9500-099 Ponta Delgada, S. Miguel - Açores

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